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Grüne Power-Pfanne

platzhalter
Schwierigkeitsgrad leicht 25 | 25 Minuten 2 Portionen
Spinat

Grüne Power-Pfanne

  1. Den Brokkoli waschen und kochen
  2. Die Bohnen säubern und kochen.
  3. Den Spinat waschen und kurz andünsten.
  4. Hähnchenburstfilet waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in dünne Ringe schneiden.
  5. Das Öl im Wok oder in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenbruststreifen darin rundum anbraten. Den Brokkoli dazugeben und ca. 3 Min mitdünsten. 
  6. Dann Bohnen, Frühlingszwiebeln, Spinat und Cashewkerne dazugeben.
  7. Das Gemüse zuletzt mit Sojasauce, Pfeffer und Kurkuma würzen. 

Zutaten

Zutaten:

  • 300g Brokkoli
  • 200g grüne Bohnen
  • 300g Hähnchenbrustfilet
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 2EL geröstetes Sesamöl
  • 2EL Cashewkerne
  • 2-3 EL Sojasauce
  • gemahlenes Kurkuma

Das hat man meistens zu Hause:

  • Pfeffer

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